地铁上所有人都低着头看手机，键盘快捷键学了一百多个，写作软件的全屏模式

键盘快捷键学了一百多个

键盘快捷键学了一百多个，现在处理表格比以前快了一倍。效率工具用多了也是一种负担，光同步数据就要花不少时间。双显示器是我用过最划算的效率投资，一边查资料一边写。休息的五分钟我会站起来走动，不去看手机。剪贴板管理工具帮我省下了无数次复制粘贴的来回切换。用语音输入写初稿，速度比打字快了将近三倍。番茄钟的意义不在计时，而是给了我开始的理由。文件命名统一用“日期加项目名”的格式，找文件再也不费劲。我在团队里推广共享在线文档，开会时大家直接在上面改。

一位做研究的朋友说

一位做研究的朋友说，她每天只在中午查看一次邮箱。写代码时我会把聊天软件彻底退出，不只是最小化。被打断之后我会在便签上写下刚才想到哪了，方便接上。孩子在旁边玩的时候，我很难专注写超过十分钟。用浏览器插件屏蔽了几个购物网站，下单次数也少了。开放式办公区太吵了，我经常抱着电脑去会议室躲着。一周不看短视频的挑战，我在第四天就失败了。手机里的应用从一百多个删到了四十个，每一个都有用处。下班回家把手机放进玄关的篮子里，陪家人吃顿安稳的晚饭。

精神状态差的时候我特别容易被手机勾走

精神状态差的时候我特别容易被手机勾走，这是一个信号。我在手机壳背面贴了一张小纸条，写着“真的需要现在看吗”。读书会要求大家手机静音，两个小时的讨论特别投入。专注的最大敌人不是手机，是我心里那份想逃避的念头。一边听播客一边做表格，结果数字录错了两处。把手机放远一点，只是一个小改变，却让我的工作完全不同。我在日记里记下每天最专注的时刻，慢慢找到了自己的节奏。晚上十点手机自动进入睡眠模式，所有App都变成灰色。能安静地坐下来做一件事，在这个时代已经是一种奢侈。

效率工具清单越来越短

我的效率工具清单越来越短，现在只剩下日历、笔记和待办。番茄休息时站在窗边看看远处，眼睛干涩的情况好了很多。有个习惯追踪App让我连续打卡了两百天喝够八杯水。录屏软件让我给新人讲流程时不用重复说十遍。换了一把人体工学椅，坐久了腰也没那么疼了。自动回复功能在我休假时帮了大忙，客户都知道找谁。和朋友一起开番茄钟自习，视频里互相看着谁也不好意思偷懒。桌面上的软件图标我只留了九个，其余全部收进文件夹。