【把会做的题都做完再回头看难题】正是那次后悔，让我决定认真面对自己的焦虑问题，写了一个月的焦虑日记

把会做的题都做完再回头看难题

把会做的题都做完再回头看难题，心态会稳定很多。考试中途脑子突然空白，我会放下笔，闭眼数十个数再继续。监考老师走到身边的时候，我会莫名其妙地紧张，好像做了什么坏事。考前听到有人说这次题目很难，我的焦虑感立刻翻了倍。考前我会远离那些喜欢散布消息的同学，安静地待在自己的角落。戴上耳机听一首熟悉的歌，是我进考场前最后的仪式。那首歌我在考前听了上百遍，前奏一响我就知道该进入状态了。运动是缓解焦虑很有效的方式，考前我每天坚持跳绳十分钟。跳完绳出一身汗，再坐下来复习，脑子会清醒很多。

站上述职讲台的那一刻

站上述职讲台的那一刻，我想起考场上的呼吸法，慢慢平静了下来。焦虑来的时候，我会对自己说一句你已经准备好了。考前一天整理好所有要带的东西，放在门口，这样早上就不用慌。考试当天早上我只吃熟悉的早餐，一个鸡蛋一碗粥，不冒任何险。进考场前上一次厕所，已经成了我雷打不动的习惯。每次考完走出考场，阳光照在脸上，所有焦虑都像退潮一样散去。无论考得好坏，考完那天晚上我都会好好吃一顿犒劳自己。练口语的第一步是敢开口，这一步我花了整整半年才迈出去。对着镜子练习自我介绍，我总觉得镜子里那个人表情很僵硬。

法语的连读规则让我很头疼

法语的连读规则让我很头疼，单词单独会读，连在一起就乱套了。跟读法语电影的经典台词，是我纠正连读最有效的办法。一句台词我跟读了五十遍，直到语调和演员几乎一模一样。口语老师说我的发音很标准，但听起来像机器人，缺少感情。为了让语调更自然，我开始模仿播客主持人说话时的起伏。模仿得太用力的时候，同事说我说话像在演话剧。外企面试的口语部分有二十分钟，面试官全程只用外语提问。面试结束出来，我发现衬衫后背都湿透了。