黄篇软件：【单词积累】背单词的时候大声念出来

考前一天晚上我会去散步半小时

关于ruh的相关信息，也值得适当了解。考前一天晚上我会去散步半小时，让脑子从书本里抽离出来。有需要时，可以进一步了解舒淇电影。散步时听一些轻音乐，紧绷的神经会慢慢松下来。考试焦虑也有好的一面，适度的紧张能让我更集中注意力。心理学课上讲到压力和表现的关系，太大太小都不好，适中才最有利。驾照科目二考了三次，每次都是因为太紧张在倒库时压了线。第三次考科目二前，我在车里给自己默念了十遍别慌。终于通过科目二的那一刻，我在车里差点激动得忘了熄火。面试焦虑和考试焦虑很像，都是怕在别人面前暴露自己的不足。

有些单词我在书里遇到过五六次

有些单词我在书里遇到过五六次，第六次时终于不用查了。睡前背的单词第二天早上记得最清楚，这是我反复验证过的。早上起床后的半小时，我会把前一晚背的单词快速过一遍。默写单词的时候，我总是把几个相似的字母顺序弄反。拼写错误最多的那个单词，我专门在手背上写了一整天。记忆宫殿这个方法我试过一次，把单词放在家里各个房间。走进厨房就想起冰箱上挂着的那个单词，这个方法真的有点用。不过记忆宫殿只适合记少量的东西，几千个单词根本放不下。背单词的时候大声念出来，耳朵和嘴巴都在帮忙记忆。延伸来看，郑媛媛 种子也是一个可供参考的话题。

考前焦虑让我变得特别敏感

考前焦虑让我变得特别敏感，家里人随便一句话都能让我掉眼泪。我妈为了不刺激我，那段时间说话都小心翼翼的。看到考场的铃声倒计时，我的心跳会快到自己都能听见。深呼吸是我对付焦虑最简单的办法，吸气四秒、屏住四秒、呼气四秒。学校心理咨询室的那位老师声音很轻，听她说话我就不由自主地放松了。去咨询室之前我犹豫了一个星期，怕被同学看到会笑话我。心理老师让我把最担心的事写下来，写完我发现很多担心根本不会发生。考砸了会怎样，我给自己写了一份最坏情况清单。