2233b，有一次早起看到窗外的日出，橙红色的光铺满了整栋楼 早起的第一周最难熬 闹钟定在早上五点半的第一天

有一次早起看到窗外的日出，橙红色的光铺满了整栋楼

有需要时，可以进一步了解便所盗摄。有一次早起看到窗外的日出，橙红色的光铺满了整栋楼。有需要时，可以进一步了解黑人开发妻子张艳。早起写作的那段时间，我完成了一本三万字的小册子。周末也坚持早起，让我的生物钟稳定了很多。早上的大脑最清醒，我把需要创造力的事都放在这时。早起跑步五公里，到公司时整个人都是精神的。加入了一个早起打卡群，每天五点五十大家互相说早安。熬夜之后第二天还硬撑着早起，结果一整天都昏昏沉沉。早起的意义被我神化过，以为五点起床就能改变人生。实际上早起只是一个习惯，关键在于醒来后做了什么。

下班路上的四十分钟

下班路上的四十分钟，是我从工作切换回生活的缓冲区。下雨天打不到车，我在路边站了二十分钟浑身湿透。开车通勤的同事说，堵车的时候他会练习口语。我在通勤路上用耳机听有声书，三个月听完了《三体》。早高峰的地铁里没法看书，我就闭上眼睛想今天的安排。公司搬到郊区之后，我的通勤时间翻了一倍。每天坐班车上班，车上的同事基本都在补觉。步行上班二十五分钟，路过一家面包店总能闻到刚出炉的香味。实际阅读时，也可以留意尾野真知子资料的相关介绍。

冬至那天早上六点天还是黑的

冬至那天早上六点天还是黑的，我开着台灯写了一页日记。单程一个小时十分钟的通勤，一年下来就是将近六百个小时。地铁二号线早高峰挤得像沙丁鱼罐头，我常常被挤得脚不沾地。通勤路上听播客，一年听完了两百多期节目。公交车靠窗的位置是我的移动书房，能安安静静看二十页书。骑共享单车上班的那段日子，我瘦了四斤。通勤时间太长让我考虑过搬家，但房租又贵了一千五。在地铁上用手机背单词，一站地能背五个。

晨间流程是喝水、拉伸、冥想十分钟、读书半小时

我的晨间流程是喝水、拉伸、冥想十分钟、读书半小时。早起之后做一顿像样的早餐，煎蛋、全麦面包和一杯热牛奶。比同事早到公司四十分钟，可以安安静静地处理完邮件。因为早起，我终于有时间每天给阳台上的花浇水。早起计划被一场感冒打断了一周，恢复起来又花了一周。夜猫子转型早起人，我用了整整两个月慢慢调整。每天提前十五分钟起床，循序渐进比一下子提前两小时容易。早晨的第一个小时不看手机，这是早起最重要的一条规矩。有了孩子之后，早起变成了唯一能独处的时间。