早起的前提是早睡-冬天的早晨被窝太暖和-早起的第一周最难熬

起床后第一件事是叠被子

起床后第一件事是叠被子，给一天开个好头。早起把要做的事写在纸上，比晚上写更有执行力。我的早起记录表上，红色的勾已经连成了一大片。早起不需要和别人比，五点和七点都可以是早起。早上六点半出门跑步，路过的早餐摊总是飘着包子的香味。早起冥想的时候，常常能听到自己的心跳。家里的猫每天五点准时来踩我，成了最好的闹钟。早起后的头脑像一块干净的白板，适合写下新的计划。

晨间流程是喝水、拉伸、冥想十分钟、读书半小时

我的晨间流程是喝水、拉伸、冥想十分钟、读书半小时。早起之后做一顿像样的早餐，煎蛋、全麦面包和一杯热牛奶。比同事早到公司四十分钟，可以安安静静地处理完邮件。因为早起，我终于有时间每天给阳台上的花浇水。早起计划被一场感冒打断了一周，恢复起来又花了一周。夜猫子转型早起人，我用了整整两个月慢慢调整。每天提前十五分钟起床，循序渐进比一下子提前两小时容易。早晨的第一个小时不看手机，这是早起最重要的一条规矩。有了孩子之后，早起变成了唯一能独处的时间。

早上五点的厨房里

早上五点的厨房里，只有烧水壶咕嘟咕嘟的声音陪着我。早起学习编程的那半年，我做出了自己的第一个小程序。睡前把第二天要穿的衣服摆好，早上能少纠结十分钟。早起后精神好的那几天，工作效率明显高于平时。朋友说早起是反人类的，我笑笑没有反驳。每个人的生物钟不一样，早起不一定适合所有人。早上六点的公园里，跳广场舞的阿姨们已经练了半小时。这一次能坚持下来，是因为我找到了早起后真正想做的事。早起写的晨间日记，记录了很多一闪而过的想法。