负责人半夜发来消息，同事让我帮忙带饭，婆婆来家里住的那个月

这三秒里我会问自己

这三秒里我会问自己：我真的愿意吗？很多次答案都是“不愿意”，我才发现自己委屈了这么多年。讨好不是美德，是一种自我消耗的生存策略。你可以哭，可以闹，可以说“我不喜欢”。被别人讨厌的勇气，我到三十二岁才开始一点点长出来。读《被讨厌的勇气》时，我在书页空白处写满了眉批。其中一句话我抄在便利贴上，贴在电脑屏幕旁边。负责人临时让我周末加班，这次我问清了工作量和补休安排。

就这么简单，我愣了半天

就这么简单；我愣了半天，原来说出真实想法没那么可怕。讨好型的人心里都住着一个害怕被抛弃的小孩。可真正爱你的人，不会因为你偶尔不懂事就离开。我妈打电话让我回家相亲，以前我从不敢推。上个月我第一次说：妈，这周我有自己的安排。挂了电话我坐在地板上，心跳快得像刚跑完八百米。讨好的习惯根深蒂固，改起来像在拔一颗长歪的牙。每次忍住不说“没关系”，喉咙都像被什么卡住。部门聚餐有人拿我开玩笑，说我胖了，大家都在笑。

结果对方回了个“OK”

结果对方回了个“OK”，什么都没发生。原来我以为的冒犯，只存在于我的脑子里。大学宿舍里，我总是那个替大家倒垃圾、拿快递的人。毕业时室友写留言，说我是“最好用的室友”。当时我还觉得是夸奖，现在回想有点心酸。最好用，而不是最好，这两个字的差别我花了好多年才懂。因为我们从不暴露真实的需求，别人也就无从了解。在一次团体咨询里，老师让每个人说出自己此刻的感受。轮到我时，我下意识地说“我挺好的，大家呢”。