【练口语最好的时间是洗澡的时候】有一次考试前夜我吃了一整包薯片，焦虑时总想往嘴里塞东西，第二天考试时肚子不舒服

练口语最好的时间是洗澡的时候

练口语最好的时间是洗澡的时候，没人听见，可以随便说。在浴室里给自己做外语新闻播报，是我坚持了两年的小游戏。出门遛狗的时候，我会用外语描述看到的一切，假装在当导游。有一次在小区里自言自语被邻居听到，她以为我在打电话。口语考试的考官问我的家乡有什么特产，我一时间只想到了米粉。说米粉这个词我卡了半天，最后只能比划着说一种面条。词汇量够了但说不出来，这是很多学外语的人共同的痛。口语流利度的提升，靠的不是背更多单词，而是大量重复使用常用词。我把每天最常说的五十句中文翻译成外语，反复练到脱口而出。

法语的连读规则让我很头疼

法语的连读规则让我很头疼，单词单独会读，连在一起就乱套了。跟读法语电影的经典台词，是我纠正连读最有效的办法。一句台词我跟读了五十遍，直到语调和演员几乎一模一样。口语老师说我的发音很标准，但听起来像机器人，缺少感情。为了让语调更自然，我开始模仿播客主持人说话时的起伏。模仿得太用力的时候，同事说我说话像在演话剧。外企面试的口语部分有二十分钟，面试官全程只用外语提问。面试结束出来，我发现衬衫后背都湿透了。

把会做的题都做完再回头看难题

把会做的题都做完再回头看难题，心态会稳定很多。考试中途脑子突然空白，我会放下笔，闭眼数十个数再继续。监考老师走到身边的时候，我会莫名其妙地紧张，好像做了什么坏事。考前听到有人说这次题目很难，我的焦虑感立刻翻了倍。考前我会远离那些喜欢散布消息的同学，安静地待在自己的角落。戴上耳机听一首熟悉的歌，是我进考场前最后的仪式。那首歌我在考前听了上百遍，前奏一响我就知道该进入状态了。运动是缓解焦虑很有效的方式，考前我每天坚持跳绳十分钟。跳完绳出一身汗，再坐下来复习，脑子会清醒很多。